AS AULAS EZEN
Porque Yoga é união e a unicidade do todo.
Nas aulas Ezen abordamos vários estilos de yoga.
São momentos de união com o EU, com o todo e de profunda aprendizagem.
A SABEDORIA
Yamas e Niyamas
Estes são os primeiros passos na prática de Yoga. Estes passos são fundamentais para o êxito da prática.
Yamas, representam a disciplina ética, significa controle ou domínio. O seu objetivo é a purificação do Yogin e Yogini.
Niyamas representam a base moral, a conduta disciplinar do Yoga.
ASANA
Postura
A prática e aperfeiçoamento de Asanas promove benefícios físicos, mentais e espirituais.
Os Asanas disciplinam a mente e fortalecem o corpo.
PRANAYAMA
Respiração
Prana significa energia vital e Ayama expansão. Pranayama é a técnica de controlo respiratório. Controlo de todos os momentos respiratórios, inspiração (puraka), expiração (rechaka) e retenção do ar (kumbhaka).
PRATYAHARA
Abstração dos sentidos
Com os sentidos controlados e a mente liberta dos estímulos exteriores abstraímo-nos do que é externo a nós e voltamos a nossa atenção para o interior de nós mesmos.
DHARANA - DHYANA
Concentração e Abstração
Dharana, concentração capacidade em manter a mente focada num só objetivo.
Dhyana surge como a evolução natural de dharana, livre de todas as distracções, a mente entra num estado de meditação.
Samadhi, após dhrarana todos os conceitos de dualidade são destruídos, a mente-ego finalmente dissolve-se na consciência cósmica, e o yogi torna-se uno com Brahma
SAMADHI
Perfeita Comtemplação
Samādhi ou samyag,”correto”, ādhi, “contemplação” pode ser traduzido por meditação completa. Momento de controlo completo das funções da consciencia. Comunhão plena com o todo.